The Power of Your Subconscious Mind Summary in Hindi

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Introduction (परिचय)

हेलो दोस्तों, स्वागत है आपका The Power of Your Subconscious Mind summary in Hindi में।
दोस्तों, “The Power of Your Subconscious Mind” डॉ. जोसेफ मर्फी द्वारा लिखी गई एक बहुत ही फेमस self-help बुक है, जो पहली बार 1963 में प्रकाशित हुई थी।

इस बुक में अवचेतन मन की असाधारण शक्तियों के बारे में बताया गया है और साथ ही साथ ऐसी टेक्निक्स बताई गयी हैं जिन्हे अपनाकर कोई भी व्यक्ति सफल और अच्छा जीवन जी सकता है।

इस बुक की लाखों प्रतियाँ पूरी दुनिया में बिक चुकी हैं, और इसे personal-development और self-improvement केटेगरी में बहुत ही उत्कृष्ट पुस्तक माना जाता है।

तो आइये, शुरू करते हैं The Power of Your Subconscious Mind Book Summary in Hindi और नज़र डालते हैं इसके चैप्टर्स की समरी पर।

Chapter 1- The Treasure House Within You (आपके अंदर छुपा हुआ खज़ाना)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के पहले चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी हमें अवचेतन मन की आश्चर्यजनक शक्ति से परिचित कराते हैं। वह कहते हैं कि subconscious mind यानी अवचेतन मन एक ऐसे खजाने की तरह है जिसमें अनंत ज्ञान और क्षमता है बस ज़रुरत है तो इसकी क्षमता को समझ कर इसका उपयोग करने की।

डॉ. मर्फी बताते हैं की हमारे मन दो भागों में विभाजित होता है – चेतन मन और अवचेतन मन। वह चेतन मन को एक शिप के कप्तान के रूप में मानते हैं जो चालक दल को मार्गदर्शन और आदेश देता है और चालक दाल को ऑथर अवचेतन मन का प्रतीक कहते हैं।

वह बताते हैं कि अवचेतन मन हमारी सभी भावनाओं, beliefs और आदतों का स्थान है। यह चेतन मन से प्राप्त जानकारी पर सवाल उठाए बिना, स्वचालित रूप से संचालित होता है।

ऑथर कहते हैं कि अवचेतन मन हर उस सुझाव का पालन करता है जो उसे दिया जाता है चाहे वो सुझाव अच्छा हो या बुरा। अवचेतन की कार्यप्रणाली को समझकर, हम अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए इसकी शक्ति का उपयोग कर सकते हैं।

अवचेतन मन की क्षमता को दर्शाने के लिए, डॉ. मर्फी उन व्यक्तियों के वास्तविक जीवन के विभिन्न उदाहरणों का हवाला देते हैं जिन्होंने अवचेतन रीप्रोग्रामिंग के माध्यम से अपने जीवन जो बदला है। ये कहानियाँ शारीरिक उपचार से लेकर विभिन्न क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने तक की हैं।

इन उद्धाहरणो के माध्यम से ऑथर यह कहते है कि एक बार जब हम अपने अवचेतन के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करना सीख जाते हैं, तो हम अपनी वास्तविकता को आकार देने के लिए इसकी शक्ति का उपयोग कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की चेतन और अवचेतन मन harmony से काम करते हैं। जब चेतन मन आस्था, दृढ़ विश्वास और सकारात्मक विचारों से भरा हुआ होता है, तो यह अवचेतन में एक प्रभावशाली कंपन भेजता है। बदले में, अवचेतन मन इन विचारों को फलीभूत करके प्रतिक्रिया करता है।

इसके अलावा, लेखक प्रार्थना और अवचेतन मन से इसके संबंध को भी बताते हैं और कहते हैं कि प्रार्थना किसी superior power से भीख माँगने या याचना करना नहीं है, बल्कि अपने आप को भीतर के अनंत ज्ञान के साथ संरेखित करने का एक साधन है। प्रार्थना के दौरान affirmations को दोहराने और वांछित परिणामों की कल्पना करके, व्यक्ति सकारात्मक परिस्थितियों को आकर्षित करने के लिए अपने अवचेतन को influence कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी हमें नकारात्मक विचारों और भावनाओं के स्थान पर रचनात्मक और आशावादी विचारों को अपनाने की सलाह देते हैं। वह डर, चिंताओं और सीमाओं की परवाह न करने की भी सलाह देते हैं, क्योंकि अवचेतन मन इन्हें आदेशों के रूप में स्वीकार करेगा और तदनुसार प्रकट करेगा।
इस तरह “आपके अवचेतन मन की शक्ति” का पहला चैप्टर अवचेतन की क्षमताओं को समझने की नींव रखता है। Subconscious mind के potential को पहचानकर, और सकारात्मक पुष्टि और विश्वासों के माध्यम से अपनी शक्ति को निर्देशित करना सीखकर, कोई भी व्यक्ति इसका उपयोग अपना जीवन बदलने के लिए कर सकता है।

Chapter 2- How Your Own Mind Works (आपका मस्तिष्क कैसे काम करता है)

“The Power of Your Subconscious Mind” के दूसरे चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी ने काफी डिटेल में ये समझने की कोशिश की है कि हमारा मन कैसे काम करता है और कैसे हमारे thoughts और beliefs का असर हमारे मन की कार्यप्रणाली पर पड़ता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं की अवचेतन मन को एक core principle नियंत्रित करता है जिसे वह ‘The Law of Belief’ कहते हैं। वह समझाते हैं कि हम सकारात्मक या नकारात्मक जिसे भी सच मानते हैं वह हमारे अवचेतन के लिए एक command बन जाता है और हमारा अवचेतन मन पूरी ईमानदारी से उसे पूरा करने में लग जाता है क्यूंकि हमारे अवचेतन मन में अच्छे और बुरे के बीच फर्क करने की क्षमता नहीं है।

इसलिए ये बहुत ज़रूरी है है की हम अपने thoughts और beliefs के प्रति सचेत रहे नहीं तो बुरे विचार हमारे अवचेतन के लिए command का काम करेंगे और वह सिर्फ उनपर ही काम करेगा जिससे की जीवन में नकारात्मकता और उदानसीनता आएगी।

The Law of Belief को support करने के लिए और इसकी उपयोगिता साबित करने के लिए, लेखक ऐसे व्यक्तियों के उदाहरण देते हैं जिन्होंने अपने thought patterns को बदलकर अपने जीवन को बदल डाला। इन लोगों ने संदेह (doubt) को विश्वास (faith) से, भय (fear) को साहस (courage) से और नकारात्मकता को सकारात्मकता से replace करके अपने लक्ष्यों को हासिल किया।

डॉ. जोसफ मर्फी अवचेतन मन को उपजाऊ मिट्टी की तरह मानते हैं जो विचारों (thoughts )और विश्वासों (beliefs) के रूप में हमारे द्वारा बोए गए बीजों को स्वीकार करने के लिए हमेशा तैयार रहती है। चूंकि अवचेतन मन सकारात्मक और नकारात्मक विचारों के बीच भेदभाव नहीं करता है इसलिए हम जो कुछ भी इस पर बोते हैं, यह उसका ही पोषण करता है।इसलिए ये आवश्यक है की अच्छे और सकारात्मक फल पाने के लिए हम अपने अवचेतन मन में सकारात्मकता और सफलता के बीज बोयें।

ऑथर हमें यह भी बताते हैं की हम अपने चेतन मन (Conscious Mind) को तो आसानी से कण्ट्रोल कर सकते हैं लेकिन अवचेतन मन (Subconscious Mind) को directly कण्ट्रोल नहीं किया जा सकता। इस समस्या के समाधान के लिए कुदरत ने चेतन मन को अवचेतन मन के gatekeeper की तरह बनाया है जो उसमे अंदर जाने वाले सभी चीज़ों (thoughts और beliefs) की निगरानी करता है।

इसलिए हमें ये ensure करना चाहिए की हम सिर्फ क्रिएटिव और पॉजिटिव विचारों को ही अपने अवचेतन तक पहुँचने दें जिससे हमारे जीवन में सकारात्मकता बानी रहे।

डॉ. मर्फी कहते हैं की हमारा चेतन मन आराम करता है और जब हम सोते हैं तो ये भी सो जाता है लेकिन अवचेतन मन न तो आराम करता है और न ही ये सोता है बल्कि हमेशा काम करता रहता है, जब हम सो रहे होते हैं तब भी। यही वजह है की हमारे सोने से पहले का कुछ टाइम महत्वपूर्ण है क्यूंकि यही वह टाइम होता है जब हमारा अवचेतन मन, चेतन मन द्वारा दिए गए सुझावों का इंतज़ार कर रहा होता जिन पर उसे पूरी रात काम करना है।

इसलिए ये बेहद ज़रूरी है की हम सोने से पहले अच्छी और पॉजिटिव बातें ही अपने मन में सोचें तभी हमारा अवचेतन मन इन अच्छी और पॉजिटिव बातों पर रात भर काम कर पायेगा।

ऑथर डॉ जोसफ मर्फी ने अवचेतन मन की पूरी क्षमता का दोहन करने के लिए कल्पना की शक्ति (power of imagination) को बहुत ज़रूरी माना है । क्रिएटिव विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से, हम अपने वांछित परिणामों की कल्पना कर सकते हैं, जिससे हमारे अवचेतन को पता चल पाए की उसे किस ‘command’ पर काम करना है। ऑथर बताते हैं इतिहास इस बात का गवाह है की सफल व्यक्तियों ने अपने सपनों को हासिल करने के लिए इस तकनीक का बेहतरीन उपयोग किया है।

Chapter 3- The Miracle Working Power of Your Subconscious (आपके अवचेतन की चमत्कारी कार्य शक्ति)

“The Power of Your Subconscious Mind” के इस चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी अवचेतन मन की विस्मयकारी क्षमता और हमारे जीवन में चमत्कार पैदा करने की इसकी क्षमता के बारे में बताते हैं।

डॉ. जोसफ मर्फी कहते हैं कि अवचेतन मन ब्रह्मांड की अनंत बुद्धिमत्ता से connected है और यह हमारे और ब्रह्मांडीय शक्तियों (cosmic forces) के बीच एक bridge की तरह काम करता है, जो उन्हें असीमित ज्ञान, रचनात्मकता और क्षमता का लाभ उठाने में सक्षम बनाता है। इस connection को समझकर, हम अपने अंदर चमत्कार करने वाली शक्ति को अनलॉक कर सकते हैं।

ऑथर mental healing और physical और emotional रूप से हमें बेहतर बनाने में अवचेतन मन की भूमिका पर बात करते है। डॉ. मर्फी ने ऐसे कई लोगों का example दिया है जिन्होंने अपने दिमाग की शक्ति का उपयोग करके बीमारियों से छुटकारा पाया। ऑथर कहते हैं की ये कहानियाँ इस बात का प्रमाण हैं कि आस्था यानी faith और विश्वास यानी की belief से किसी भी बीमारी को ठीक किया जा सकता हैं।

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ऑथर कहते हैं की चमत्कारों का अनुभव करने के लिए ये ज़रूरी है की हम सकारात्मक और रचनात्मक विचारों को अपने मन के अंदर रखें। आस्था और विश्वास को मज़बूत करके तथा वांछित परिणाम की पुष्टि करके, हम अपने अवचेतन को ये सीखा सकते हैं की चमत्कार न केवल संभव है बल्कि अपरिहार्य भी है।

चैप्टर में आगे डॉ. मर्फी हमें Law Of Expectancy के बारे में बताते हैं, जो हमारे विचारों और विश्वासों के प्रति अवचेतन मन की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। वह बताते हैं कि जब हम अटूट विश्वास के साथ सकारात्मक परिणाम की उम्मीद करते हैं, तो हमारा अवचेतन वांछित परिणाम लाने के लिए अथक प्रयास करना शुरू कर देता है। इस प्रकार, law of expectancy चमत्कार प्रकट करने में एक महत्वपूर्ण रोल निभाता है।

ऑथर कहते हैं की भय (fear) और संदेह (doubt) चमत्कार के रास्ते में बाधा बन सकते है। इसलिए चमत्कार का अनुभव करने के लिए ये आवश्यक है अपने अंदर से इन नकारात्मक भावों (भय और संदेह) को दूर करें और ऐसा करने के लिए डॉ. मर्फी सलाह देते हैं कि हम अपने डर का सामना करें और उसके स्थान पर आस्था (faith), विश्वास (trust) और आशावाद (optimism) को अपनाएं। ऐसा करने से, हम उन बाधाओं को दूर कर सकते हैं जो अवचेतन को चमत्कारी परिवर्तन प्रकट करने से रोकते हैं।

ऑथर अवचेतन की चमत्कारिक शक्ति तक पहुँचने में प्रार्थना (prayer) को काफी महत्वपूर्ण मानते हैं। वह कहते हैं कि प्रार्थना सिर्फ ईश्वर से किसी चीज़ को माँगना नहीं है, बल्कि खुद को दिव्य शक्ति के हवाले करके उसके साथ सही तालमेल बिठाने का एक साधन है। प्रार्थना के माध्यम से, हम अपनी इच्छाओं को अवचेतन तक पहुंचा सकते हैं और अनंत शक्ति (divine power) के साथ संबंध स्थापित कर सकते हैं।

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” का यह चैप्टर हमारे अंदर मौजूद potential से हमें अवगत कराता है। चेतन और अवचेतन मन के बीच गहरे संबंध को समझकर और विश्वास और सकारात्मक विचार पैदा करके, हम अपने अवचेतन की चमत्कारी शक्ति का फायदा उठा सकते हैं। यह चैप्टर एक reminder के रूप में काम करता है कि चमत्कार महज़ संयोग नहीं हैं बल्कि मानव मन के असीमित संसाधनों के दोहन के असाधारण परिणाम हैं।

Chapter 4- Mental Healing in Ancient Times (प्राचीन काल में मानसिक उपचार)

बुक के चौथे चैप्टर “प्राचीन काल में मानसिक उपचार” में डॉ. जोसेफ मर्फी हमें विभिन्न प्राचीन सभ्यताओं में मानसिक उपचार के उपयोग के बारे में बताते हैं।

वह कहते हैं की मानसिक उपचार कोई नयी चीज़ नहीं है बल्कि ये सदियों से मानव अस्तित्व का एक अभिन्न अंग रही है।

लेखक मिस्र की प्राचीन सभ्यता का उद्दाहरण देते हैं जिसमे वहां के लोग मन की शक्ति को समझते थे और उपचार के साथ मन के संबंध का उपयोग करते थे। वह बताते हैं की वहां के मंदिर उपचार के लिए समर्पित थे, और सुझाव (suggestion) और स्व-सुझाव (auto-suggestion) का उपयोग बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता था। डॉ. मर्फी इस कहते हैं कि ये प्रथाएं इस समझ पर आधारित थीं कि अवचेतन मन ने उपचार प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

आगे डॉ. मर्फी प्राचीन भारतीय दर्शन और मानसिक उपचार में इसके योगदान के बारे में बताते हैं। वह “प्राण” के बारे में बताते हैं, जो एक ऐसी जीवन शक्ति है जो सभी जीवित प्राणियों में प्रवाहित होती है। प्राचीन भारतीय अभ्यास, जैसे योग और ध्यान, इस जीवन शक्ति का उपयोग करने और इसे उपचार के लिए डिज़ाइन किए गए थे। ऑथर कहते हैं की शारीरिक और मानसिक कल्याण के लिए प्राण को निर्देशित करने में focused concentration और positive affirmations की आवश्यकता होती है।

ऑथर कहते हैं की कुछ इसी तरह प्राचीन यूनानी सभ्यता में भी लोग स्वास्थ्य और उपचार पर मन के प्रभाव में गहराई से विश्वास रखते थे। डॉ. मर्फी एस्क्लेपियस के मंदिरों के बारे में बताते हैं, जहां लोग सुझाव की शक्ति के माध्यम से स्वप्न-आधारित उपचार करते थे। वह कहते हैं कि ये प्रथाएं शरीर के उपचार तंत्र को प्रभावित करने में अवचेतन मन की भूमिका की प्राचीन समझ की ओर इशारा करती हैं।

डॉ. मर्फी प्राचीन उपचार पद्धतियों और आधुनिक मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा सिद्धांतों के बीच समानताएं दर्शाते हैं। उनका दावा है कि प्राचीन काल में मानसिक उपचार के सिद्धांत placebo effect, mind-body connection और power of suggestion जैसी समकालीन अवधारणाओं के साथ मेल खाते हैं।

Chapter 5- Mental Healings in Modern Times (आधुनिक समय में मानसिक उपचार)

“The Power of Your Subconscious Mind” के पांचवें चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी आज की दुनिया में चल रही मानसिक उपचार पद्धतियों से हमें अवगत कराते हैं। और बताते हैं कि कैसे समय के साथ मानसिक उपचार के सिद्धांत विकसित हुए, जो शारीरिक और भावनात्मक कल्याण दोनों को प्रभावित करने में अवचेतन मन की स्थायी शक्ति को दर्शाता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं की अवचेतन मन का नेचर timeless होता है और समय का इसपर कोई प्रभाव नहीं पड़ता और यही वजह है की \इसकी मौलिक क्षमताएं पूरे इतिहास में एक जैसी ही रही हैं। वह कहते हैं कि मानसिक उपचार में उपयोग किये जाने वाले मूल विचार हमेशा से एक जैसे ही रहते हैं क्योंकि वे मानव चेतना के आंतरिक गुणों में निहित हैं।

ऑथर कहते हैं की जैसे जैसे मनुष्य ने मानसिक और शारारिक स्वास्थ्य के संबंध को समझा है वैसे वैसे आधुनिक चिकित्सा विज्ञान की सोच में भी बदलाव आया है। डॉ. मर्फी ऐसे उदाहरण बताते बताते हैं जिनमे मेडिकल प्रोफेशनल्स ने शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करने में मानसिक स्थितियों की महत्वपूर्ण भूमिका को स्वीकार किया हैं। इसी वजह से आधुनिक चिकित्सा विज्ञान मेडिकल उपचार के साथ साथ मनोवैज्ञानिक उपचार को भी आवश्यक माने लगा है और इसका उपयोग जहां चिकित्सा के क्षेत्र में व्यापक रूप से देखा जा सकता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं की आज की मानसिक उपचार पद्धतियों में सकारात्मकता और विश्वास की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। वह ऐसे लोगों के रियल लाइफ examples देते हैं जिन्होंने आशावादी विचार पैटर्न विकसित करके और अपनी बीमारी से recovery के प्रति आशावादी रहकर अपने स्वास्थ्य में सुधार हासिल किया है। इन examples से उपचार प्रक्रिया को तेज़ करने में मन के शक्तिशाली प्रभाव को देखा जा सकता है।

डॉ जोसफ मर्फी बताते हैं की तनाव का हमारे स्वस्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है और मानसिक और भावनात्मक तनावों को मैनेज करना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है। ऑथर कहते हैं की तनाव से छुटकारा पाने के लिए रिलैक्सेशन, मैडिटेशन और पॉजिटिव visualization जैसी टेक्निक्स का इस्तेमाल किया जा सकता है। तनाव को कम करने के लिए अवचेतन मन की क्षमता का भी उपयोग किया जा सकता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं की अवचेतन मन, मानसिक उपचार और एक अच्छे जीवन के बीच गहरा सम्बन्ध है इसलिए वह हमें मानसिक उपचार पद्धतियों, चुनौतियों पर विजय पाने और समृद्ध जीवन जीने के लिए अपने अवचेतन मन का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

Chapter 6- Practical Techniques in Mental Healing (मानसिक उपचार में व्यावहारिक तकनीकें)

“The Power of Your Subconscious Mind” के चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी हमें उपचार और व्यक्तिगत विकास के लिए अपने अवचेतन मन का उपयोग करने के लिए टेक्निक्स के बारे में बताते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की अपने अवचेतन के साथ हमें direct communication का अभ्यास करना चाहिए। वह बताते हैं कि अवचेतन सुझावों को जल्दी समझ लेता है इसलिए हमें इसे सावधानी से ऐसे सुझाव देने चाहिए जो लम्बे समय में हमारी मदद कर सकें।

डॉ जोसफ मर्फी द्वारा बताई गयी प्रमुख तकनीकों में से एक मानसिक कल्पना (mental imagery) का उपयोग है। वह कहते हैं की हम अपने जीवन में जो कुछ चाहते हैं उसकी विस्तृत और जीवंत छवि अपने मस्तिष्क में बनानी चाहिए । उद्दाहरण के लिए बेहतर स्वास्थ्य या भावनात्मक कल्याण की स्पष्ट रूप से कल्पना करके, हम अपने इरादे अपने अवचेतन को समझा सकते हैं। धीरे धीरे, ये मानसिक छवियां अवचेतन में जड़ें जमा लेती हैं और इन्हे पूरा करने की दिशा में काम करने लगती हैं।

Autosuggestion ऑथर द्वारा सुझाई गयी एक अन्य तकनीक है जिसमे पॉजिटिव बातों को बार बार दोहराना होता है। ऑथर कहते हैं की पॉजिटिव बातों को दोहराने से हम नेगेटिव बातों को अपने अवचेतन तक पहुँचने से रोक सकते हैं। धीरे धीरे autosuggestion अभ्यास करके हम अपने अवचेतन को re -program कर सकते हैं।

ऑथर के अनुसार मानसिक उपचार को प्रभावी बनाने में चेतन मन की भूमिका भी बहुत अहम होती है।अवचेतन मन तक तभी कोई विचार पहुँच सकता है जब चेतन मन शांत होगा। इसलिए जितना हो सके चेतन को शांत रखने का प्रयास करना चाहिए।

ऑथर ने बताया है की नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलने के लिए हम “law of substitution” का अभ्यास कर सकते हैं। डॉ. मर्फी बताते हैं कि यह अभ्यास अवचेतन फोकस को नया आकार देता है, जो इसे अधिक सकारात्मक बातों पर फोकस करने में मदद करता है और इससे मानसिक उपचार में मदद मिलती हैं।

डॉ जोसफ मर्फी एक बार फिर प्रेयर यानी प्रार्थना महत्व बताते हुए कहते हैं की प्रार्थना अवचेतन मन से बात करने का एक शक्तिशाली माध्यम है। वह कहते हैं की चाहे किसी धर्म से सम्बन्ध क्यों न रखते हों, सच्चे मन से की गयी प्रार्थना अवचेतन तक अवश्य पहुँचती है। वांछित परिवर्तनों के बारे में सोचने के लिए और कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए प्रार्थना का उपयोग करके, हम अपने अवचेतन के साथ गहरा संबंध स्थापित कर सकते हैं जो उपचार और जीवन में परिवर्तन लाने में सहायक होगा।

Chapter 7- The Tendency of the Subconscious is Lifeward (अवचेतन की प्रवृत्ति जीवन की ओर है)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के सातवें चैप्टर में,” डॉ. जोसेफ मर्फी ये बताते हैं की अवचेतन मन का नेचर इस प्रकार है की उसका झुकाव खुद ब खुद सकारात्मक प्रभावों की तरफ रहता है। हमारा अवचेतन हमें एक बेहतर इंसान बनाने के लिए हमेशा तत्पर रहता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं की शारीरिक कार्यों को करने के लिए अवचेतन मन का उल्लेखनीय योगदान होता है और जिसकी वजह से शरीर स्वस्थ बना रहता है। वह कहते हैं कि अवचेतन मन आंतरिक रूप से जीवन को संरक्षित करने, शरीर के उचित कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए automatically programmed है।

लेखक बताते हैं कि अवचेतन मन नैतिक निर्णय किए बिना, सभी विचारों और सुझावों को आदेशों के रूप में देखता है। यह रचनात्मक स्वीकृति के सिद्धांत का पालन करता है और इसको दिए गए विचारों को ईमानदारी से क्रियान्वित करता है। इसलिए ये ज़रूरी है के हम अपने अवचेतन के ठीक ढंग से काम करने के लिए उसे पॉजिटिव और ऑप्टिमिस्टिक विचारों से लबरेज़ करें।

Mental Equivalents को इस चैप्टर की मेन थीम कहा जा सकता है जिसमे अवचेतन मन को मानसिक छवियां बनाने के लिए निर्देशित किया जा सकता है जो वांछित परिणामों को reflect करती हैं। लगातार सकारात्मक mental equivalents के ज़रिये, हम अपने जीवन में अनुरूप सकारात्मक परिणाम पाने के लिए अवचेतन को तैयार कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी आगे Power of Gratitude के बारे में बात करते हैं और बताते हैं की अवचेतन मन को सकारात्मक शक्तियों के साथ काम करने में कृतज्ञता बहुत ही अहम रोल निभाती है। वह कहते हैं कि कृतज्ञता हमें एक ऐसी receptive स्टेट में ले जाती है जहाँ हमें भर भर के वो चीज़ मिलती है जिसके लिए हम दिल से आभारी होते हैं। कृतज्ञता का अभ्यास अवचेतन को सकारात्मक परिस्थितियों और अवसरों को आकर्षित करने में मदद करता है।

डॉ जोसफ मर्फी इस चैप्टर में mental healing में forgiveness के रोल के बारे में भी बताते हैं और कहते हैं कि आक्रोश और नकारात्मक भावनाओं को मन में रखना अवचेतन की नेचुरल tendencies के against होता है और ये इसकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है। क्षमा करने से भावनात्मक बोझ को दूर किया जा सकता है और सकारात्मक परिवर्तन के लिए मन में जगह बनायीं जा सकती है।

डॉ. मर्फी इस बात पर जोर देते हैं कि अवचेतन मन हमेशा जीवन और विकास को बढ़ावा देने की दिशा में काम कर रहा है, और इस प्रवृत्ति के साथ अपने विचारों और विश्वासों को संरेखित करके, हम असाधारण परिणाम प्राप्त करते हुए अपने जीवन में इसकी शक्ति और प्रभाव का लाभ उठा सकते हैं।

Chapter 8- How to Get The Results You Want (मनचाहे परिणाम कैसे प्राप्त करें)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के आठवें चैप्टर में, जिसका शीर्षक है “आप जो परिणाम चाहते हैं उसे कैसे प्राप्त करें,” डॉ. जोसेफ मर्फी मानसिकता में बदलाव लाने के लिए व्यावहारिक रणनीतियाँ बताते हैं जो अवचेतन मन को उसकी पूरी क्षमता का उपयोग करने में सक्षम बनाते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की हमें सबसे पहले स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए क्यूंकि हमारा अवचेतन मन सटीक और अच्छी तरह से परिभाषित उद्देश्यों के लिए प्रभावी ढंग से काम करता है। लक्ष्यों को संक्षिप्त तरीके से परिभाषित करके हम अपने अवचेतन मन को काम करने के लिए एक स्पष्ट रोडमैप दे सकते हैं।

ऑथर हमें मानसिक इंजीनियरिंग के बारे में बताते हैं, जिसमें हमें अपने गोल्स के मुताबिक ही अपने विचारों को डिज़ाइन करना होता हैं। डॉ. मर्फी कहते हैं की सावधानीपूर्वक उन विचारों को चुनकर जो हमारे वांछित परिणामों के अनुरूप हों और उन विचारों को त्यागकर जो हमारी प्रगति में बाधा डालते हैं, हम अपने अवचेतन मन को सफलता की ओर ले जा सकते हैं।

ऑथर ने हमें इस चैप्टर में creative visualization के बारे में भी बताया है। Creative Visualisation एक ऐसी तकनीक है जिसमे हमें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की स्पष्ट कल्पना अपने मन में करनी होती है। जोसफ मर्फी कहते हैं की लगातार सफल परिणामों की कल्पना करके, हम अपने अवचेतन मन को उपलब्धि की भावना से प्रभावित कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की हम अपने लक्ष्यों को तभी प्राप्त कर सकते हैं जब हमारे अंदर उन्हें पाने की आस्था और विश्वास होगा। अटूट विश्वास अवचेतन की रचनात्मक शक्तियों को सक्रिय करता है जो हमें हमारे इच्छित परिणामों की ओर ले जाता है। दूसरी ओर, संदेह और संशयवाद, अवचेतन की प्रभावशीलता को कमजोर कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की हमें किसी भी कीमत पर और किसी भी स्तिथि में अपने वांछित परिणाम को नहीं भूलना चाहिए। वह कहते हैं की mental focus के साथ साथ अवचेतन की क्षमताओं पर विश्वास, इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

Chapter 9- How to Use The Power of Your Subconscious for Wealth (धन के लिए अपने अवचेतन की शक्ति का उपयोग कैसे करें)

“Just keep your conscious mind busy with expectation of the best.”

Dr Joseph Murphy

The Power of Your Subconscious Mind के इस चैप्टर में डॉ जोसफ मर्फी कहते हैं की अवचेतन का उपयोग wealth पाने के लिए भी किया जा सकता है और वह ऐसा करने के तरीके भी बताते हैं। वह कहते हैं अवचेतन मन हमारे मस्तिष्क का वह हिस्सा होता है जहाँ हमारे विचार, beliefs और memories स्टोर रहती हैं। वह आगे कहते हैं की अवचेतन की मस्तिष्क का वह हिस्सा होता है जो हमारे इमोशंस और बेहेवियर को कण्ट्रोल करता है।

ऑथर कहते हैं की अगर हम हम जीवन में वेल्थ को अट्रैक्ट करना चाहते हैं तो सबसे पहले हमें अपने wealth के प्रति अपने subconscious beliefs को बदलना होगा। अगर हम यही सोचते रहेंगे की हम wealthy बनने के लायक नहीं है या हम कभी wealthy नहीं बन सकते तो हमारा अवचेतन कभी भी wealth को अट्रैक्ट नहीं पायेगा।

डॉ जोसफ मर्फी कहते हैं की पैसे के बारे में हमारी अवचेतन धारणाओं को बदलने का तरीका पुष्टिकरण (affirmations) का उपयोग करना है जो ऐसे पॉजिटिव कथन हैं जिन्हें हम बार-बार दोहराते हैं। किसी पॉजिटिव स्टेटमेंट को बार बार दोहराने से वह हमारे अवचेतन मन में प्रोग्राम होकर एक नए विश्वास को जन्म देता है कर रहे होते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि हमें ये लगता है कि हम wealthy बनने के लायक नहीं हैं, तो हम हर दिन “मैं wealthy बनने के लायक हूँ” जैसे पॉजिटिव स्टेटमेंट दोहरा सकते हैं। शुरू में तो हम इस स्टेटमेंट पर यक़ीन नहीं करेंगे, लेकिन अगर हम इसे दोहराते रहेंगे, तो धीरे धीरे हमारा अवचेतन मन इस पर विश्वास करना शुरू कर देगा।

ऑथर कहते हैं wealthy बनने के लिए action लेना यानी के काम करना भी उतना ही ज़रूरी है। हम हाथ पर हाथ रखे बैठकर wealthy बनने की उम्मीद नहीं रख सकते। वह कहते हैं की हमें या तो एक अच्छी जॉब की तलाश करनी चाहिए या कोई बिज़नेस शुरू करना चाहिए या फिर अपनी स्किल्स को समय समय पर अपग्रेड करते रहना चाहिए।

डॉ जोसफ मर्फी के अनुसार Wealthy बनने के लिए ये भी ज़रूरी है की जो कुछ भी हमारे पास है हम उसके लिए ग्रेटफुल यानी कृतज्ञ रहें। कृतज्ञ रहकर हम ब्रह्मांड को ये सन्देश देते हैं की हम और पाने के इच्छुक हैं।

यह चैप्टर हमें याद दिलाता है की हमारे पास अपनी किस्मत को बनाने की शक्ति है। अगर हम अपने जीवन में धन को आकर्षित करना चाहते हैं, तो हमें धन के बारे में अपनी अवचेतन धारणाओं को बदलना होगा, एक्शन लेना यानी की काम करना होगा और जो हमारे पास पहले से है उसके लिए आभारी होना होगा।

Chapter 10- Your Right To Be Rich (अमीर बनने का आपका अधिकार)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के इस चैप्टर में डॉ. जोसेफ मर्फी कहते हैं कि हर एक व्यक्ति को वित्तीय समृद्धि का अनुभव करने का अधिकार है। इस चैप्टर में ऑथर ने ऐसे mindsets और principles पर बात की है जिनका उपयोग करके हम अपने इस अधिकार को प्राप्त कर सकते हैं।

मास्टरमाइंड क्या है?

डॉ. मर्फी कहते हैं कि धन (wealth) और आध्यात्मिकता (spirituality) अलग अलग चीज़ें नहीं हैं। वह कहते हैं की हम अपने आध्यात्मिक विकास के साथ-साथ भौतिक प्रचुरता का अनुभव करने के लिए बने हैं। ब्रह्मांड प्रचुर है, और हमें इस प्रचुरता में भाग लेने का अधिकार है।

ऑथर कहते हैं की आमतौर पर धन की इच्छा रखने वाले व्यक्ति को लोग लालची समझते हैं जबकि धनि बनने की इच्छा रखा स्वाभाविक और स्वस्थ है, क्योंकि यह अवचेतन मन की रचनात्मक प्रेरणा को दर्शाती है। डॉ. मर्फी कहते हैं की हमें वित्तीय सफलता प्राप्त करने की इच्छा के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह इच्छा प्रकृति और ब्रह्मांड के नियमों के अनुरूप है।

ऑथर कहते हैं की हमें ये विश्वास होना चाहिए की हमें अमीर बनने का अधिकार है और अमीर बनने के लिए हमारे इरादे मज़बूत होने चाहिए। खुद को धन के योग्य मानने और धनी होने की कल्पना करने से, हम अपने अवचेतन मन पर इन को re-program करते हैं और फिर यह वांछित वित्तीय परिणामों को प्रकट करने के लिए लगन से काम करता है।

ऑथर कहते हैं की हमें धनी बनने के लिए अवसरों की तलाश करते रहना चाहिए और अपने कौशल को विकसित करते रहना चाहिए। वह यह भी कहते हैं की अमीर होने के अधिकार को साकार करने के लिए thoughts, beliefs और actions aligned होने चाहिए।

ऑथर धनी बनने के लिए उदारता को भी महत्वपूर्ण मानते हैं और कहते हैं की जो लोग दिल खोलकर दान करते हैं वह प्रचुरता के चक्र में योगदान करते हैं। दान देने से Law of Circulation काम करने लगता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि धन हर किसी के जीवन में प्रवाहित होता रहे।

“As you sow in your subconscious mind, so shall you reap in your body and environment.”

Dr Joseph Murphy

ऑथर यह भी कहते हैं की धन मन की एक अवस्था है और हमें अपनी वर्तमान परिस्थितियों की परवाह किए बिना, बहुतायत की मानसिकता विकसित करनी चाहिए। अमीर होने के अपने अंतर्निहित अधिकार को समझकर, हम अपने अवचेतन मन के असीमित संसाधनों का दोहन कर सकते हैं और वित्तीय समृद्धि पा सकते हैं।

Chapter 11- Your Subconscious Mind as a Partner in Success (सफलता में भागीदार के रूप में आपका अवचेतन मन)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के चैप्टर में, डॉ. जोसेफ मर्फी चेतन और अवचेतन मन के बीच तालमेल के ऊपर बात करते हैं और कहते हैं अगर हमारे मन के इन दोनों पहलुओं में तालमेल हो गया तो आसानी से सफलता प्राप्त की जा सकती है। ऑथर मन के इन दो पहलुओं के बीच सामंजस्य स्थापित करने के लिए कुछ टेक्निक्स का भी ज़िक्र इसी चैप्टर में करते हैं।

डॉ. मर्फी कहते हैं की अवचेतन मन के पास अपनी बुद्धि होती है और इसमें समस्या का समाधानकरने की भी क्षमता होती है। अवचेतन मन का स्वभाव ऐसा होता की ये बाधाओं या चुनौतियों का सामना करने के लिए समाधान देता रहता है हमें अपने लक्ष्य तक पहुँचने में एक गाइड की तरह हमारी सहायता करता है। अवचेतन मन के इस स्वाभाव को समझकर हम इसका उपयोग अपने भले के लिए कर सकते हैं।

चेतन और अवचेतन मन के एक साथ काम करने को ऑथर “मानसिक टीम वर्क” कहते हैं। इस टीम वर्क में चेतन मन लक्ष्य निर्धारित करता है और अवचेतन मन इरादों को कार्यों में बदलने की अपनी उल्लेखनीय क्षमता के माध्यम से उन्हें क्रियान्वित यानी के execute करता है।

ऑथर हमें “mental housecleaning” का अभ्यास करने की भी सलाह देते हैं जिसमे की हमें अपने मन में से सारी नकारात्मक चीज़ें जैसे नकारात्मक विचार, भय और शंका इत्यादि की सफाई करनी होती है। डॉ. मर्फी कहते हैं की जैसे हम अपने घर की समय समय पर सफाई करते रहते हैं उसी प्रकार हमें अपने अवचेतन कभी समय समय पर सफाई करते रहना चाहिए। इस सफाई के बाद ही हमारे मन में सफलता से जुड़े विचारों के लिए जगह बनेगी जिससे हमारा अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का रास्ता प्रशस्त होगा।

ऑथर कहते हैं की विश्राम (relaxation) चेतन और अवचेतन मन के बीच सहयोग को बढ़ाने में मदद करता है। वह कहते हैं की अवचेतन मन चेतन मन से निर्देश (commands) तभी लेता है जब हम रिलैक्स होते हैं, इसलिए हमें relaxation टेक्निक्स जैसे की ध्यान, deep breathing इत्यादि का अभ्यास करना चाहिए। ऐसा करके हम मन के दोनों पेहलूओं को एक साथ काम करने के लिए एक अनुकूल परिस्थिति का निर्माण कर सकते हैं।

डॉ. मर्फी हमें धैर्य (patience) और दृढ़ता (persistence) का भी अभ्यास करने की सलाह देते हैं और कहते हैं मन मुताबिक परिणाम पाने के लिए इन दोनों गुणों की भी ज़रुरत होती है। हमें ये समझना चाहिए के कोई भी चेंज overnight संभव नहीं होता तथा अच्छी आदतों को अपनाने में थोड़ा समय लग सकता है और इसी स्टेज पर ही धैर्य की ज़रुरत होती है। अगर हम धैर्य खो कर निराश हो जायेंगे और अपना रास्ता छोड़ देंगे तो हम वैसे ही कभी सफल नहीं हो पाएंगे।

Chapter 12- Scientists Use The Subconscious Mind (वैज्ञानिक अवचेतन मन का उपयोग करते हैं)

“आपके अवचेतन मन की शक्ति” के इस चैप्टर में ऑथर कहते हैं की वैज्ञानिक भी अवचेतन मन की शक्ति से परिचित हैं और इसका उपयोग करते हैं। वैज्ञानिक ये मानते हैं की अवचेतन मन का उपयोग बिमारियों को ठीक करने, परफॉरमेंस को इम्प्रूव करने तथा समस्याओं के समाधान के लिए किया जा सकता है।

इसके बाद डॉ मर्फी अवचेतन मन पर किए गए कुछ वैज्ञानिक प्रयोगों पर चर्चा करते हैं। वह डॉ. एल्मर ग्रीन के काम का हवाला देते हैं, जिन्होंने पाया कि अवचेतन मन का उपयोग दिल की धड़कन, रक्तचाप और अन्य शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। उन्होंने डॉ. कार्ल सिमोंटन के काम का भी उल्लेख किया, जिन्होंने कैंसर रोगियों को खुद को ठीक करने में मदद करने के लिए अवचेतन मन का उपयोग किया था।

डॉ जोसफ मर्फी कहते हैं कि अवचेतन मन एक शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग हमारे जीवन को कई तरीकों से बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। अवचेतन मन की इस अदभुत शक्ति की वजह यह की ये conventional limitations से परे है और गहन रचनात्मक योगदान देने में सक्षम है।

ऑथर हमें “इन्क्यूबेशन” के बारे में भी बताते हैं, जिसमें वैज्ञानिक अपने अवचेतन मन को engage करने के लिए खुद को किसी समस्या में इतना उलझा लेते हैं की उनका चेतन मन कोई समाधान देने लायक नहीं बचता। कहने का मतलब यह है की वैज्ञानिक उस समस्या में इतने खो जाते हैं की वो चेतना की अवस्था में नहीं होते हैं। डॉ. मर्फी हमारे सामने ऐसे अनेकाएक उद्दाहरण रखते हैं जिनमे वैज्ञानिकों ने इस तकनीक का सहारा लेकर समस्याओं को सुलझाने का कोई नया रास्ता खोजा।

ऑथर वैज्ञानिक खोज (scientific discoveries) में सपनों की भूमिका के बारे में भी बात करते हैं और उन उदाहरणों को याद करते हैं जहां वैज्ञानिकों को सपनों के माध्यम से अपने शोध से संबंधित नयी नयी बातें पता लगी। डॉ. मर्फी कहते हैं कि चूंकि अवचेतन मन रचनात्मक विचारों के स्रोत के रूप में काम कर सकता है इसलिए इस तक सपनों और अंतर्ज्ञान के माध्यम से पहुँचा जा सकता है।

इसके अलावा ऑथर हमें वैज्ञानिकों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक अन्य तकनीक “Intentional Suggestion” के बारे में बताते हैं। इस तकनीक में वैज्ञानिक सोने से पहले अपने अवचेतन मन के सामने कुछ ऐसे प्रश्नों या प्रॉब्लम्स को रखते हैं जिनका वह समाधान ढूंढ रहे होते हैं। ऐसा करके उनके अवचेतन को उन प्रश्नों का उत्तर ढूंढने के लिए रात भर का समय मिल जाता है और अगले दिन वैज्ञानिकों के सामने अपनी प्रॉब्लम्स का एक नया और अनोखा solution मिल जाता है।

डॉ. मर्फी कहते हैं कि अवचेतन मन की शक्ति केवल वैज्ञानिकों के लिए ही नहीं, बल्कि सभी के लिए उपलब्ध है। ज़रुरत है तो बस थोड़े से अभ्यास की और बुक में दी गयी टेक्निक्स का उपयोग करने करने की।

Chapter 13- Your Subconscious and The Wonders of Sleep (आपका अवचेतन और नींद का चमत्कार)

“The Power of Your Subconscious Mind,” के इस चैप्टर में डॉ. जोसेफ मर्फी कहते हैं की अवचेतन मन के लिए नींद बहुत ज़रूरी है क्यूंकि नींद के दौरान ही अवचेतन मन सबसे ज़्यादा सक्रिय होता है। डॉ. मर्फी कहते हैं की नींद एक बहुत ही ज़रूरी नेचुरल प्रोसेस है जो हमारे शरीर और दिमाग को तरोताज़ा करने में मदद करता है।

ऑथर हमारे अवचेतन मन के लिए नींद के कुछ benefits के बारे में बताते हैं जो की इस प्रकार हैं –

• नई जानकारी को आत्मसात करना: जब हम कुछ नया सीखते हैं, तो हमारे अवचेतन मन को उस जानकारी को आत्मसात करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यह प्रक्रिया आमतौर पर नींद के दौरान होती है।
• समस्याओं का समाधान करना: अवचेतन मन एक शक्तिशाली problem-solver है। जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारा अवचेतन मन उन समस्याओं पर काम करता रहता हैं जिनसे हम जूझ रहे हैं। अक्सर, हम उस समस्या के समाधान के साथ उठेंगे जिस पर हम काम कर रहे हैं।
• शरीर को ठीक करना: अवचेतन मन शरीर को ठीक करने के लिए भी जिम्मेदार है। जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारा अवचेतन मन क्षतिग्रस्त कोशिकाओं (cells) और ऊतकों (tissues) को रिपेयर कर रहा होता है। यही कारण है कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है।

ऑथर कहते हैं की जब हम जाग रहे होते हैं तो “चेतन मन” और “अवचेतन मन” दोनों एक साथ काम कर रहे होते हैं लेकिन नींद की अवस्था में चेतन मन “backseat” पर चला जाता है और अवचेतन मन “centerstage” पर आ जाता है और चेतन मन से नयी “कमांड्स” लिए बिना, पहले से stored information के आधार पर काम करता रहता है।

इस बात को शिप के कप्तान और क्रू मेंबर्स के ज़रिये समझा जा सकता है। हमारा चेतन मन कप्तान होता है और अवचेतन मन क्रू मेंबर्स। जागृत अवस्था में कप्तान क्रू मेंबर्स को निर्देश देता है और क्रू मेंबर्स उन निर्देशों का पालन करते हैं लेकिन सोते समय शिप की कमान क्रू मेंबर्स के हाथ में होती है और वह कप्तान द्वारा दिए गए पहले के निर्देशों के अनुसार ही शिप को ऑपरेट करते हैं। अगर कप्तान ने सही कमांड्स दी होंगी तो शिप सही से चलेगी और अगर कमांड्स में कुछ गलतियाँ हुई तो शिप डूब भी सकती है।

ठीक क्रू मेंबर्स की तरह हमारा अवचेतन हमेशा काम करता रहता है और क्रू मेंबर्स की तरह इसे सही कमांड्स देकर हम इसे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करने के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।

काम करता अवचेतन मन नींद के दौरान सक्रिय रहता है और जागते समय दिए गए विचारों, इच्छाओं और चिंताओं को प्रोसेस कर सकता है। यह इन विचारों को सपनों के माध्यम से हमारे सामने प्रस्तुत कर सकता है।

ऑथर बताते हैं की समस्या-समाधान के सपने एक ऐसी घटना है जहां अवचेतन मन हमारे सामने आने वाली चुनौतियों का समाधान खोजने में सक्रिय रूप से काम करता है। वह कहते हैं की बहुत से प्रसिद्ध लेखकों और वैज्ञानिकों को नए विचार आराम करते टाइम ही आये।

ऑथर कहते हैं की सोने से पहले, सोने से पहले सकारात्मक और शांतिपूर्ण माहौल बनाना ज़रूरी है। सोते समय हम अपने विचारों को विशिष्ट लक्ष्यों या प्रश्नों की ओर निर्देशित करके अवचेतन की शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। अवचेतन मन नींद के दौरान इन निर्देशों पर काम करना जारी रखेगा, और हमारे जागने पर रचनात्मक और व्यावहारिक उत्तर प्रकट करेगा।

Chapter 14- Your Subconscious Mind and Marital Problems (आपका अवचेतन मन और वैवाहिक समस्याएं)

इस चैप्टर में ऑथर वैवाहिक समस्याओं में अवचेतन मन की महत्वपूर्ण भूमिका पर बात करते और कहते हैं की रिश्तों के बारे में हमारी अवचेतन मान्यताएँ नकारात्मक अनुभवों और लोगों को हमारे जीवन में आकर्षित कर सकती हैं। अपने अवचेतन belief सिस्टम को बेहतर बनाकर, हम अधिक सकारात्मक और मज़बूत रिश्ते बना सकते हैं।

ऑथर के अनुसार वैवाहिक विवादों को सुलझाने के लिए क्षमा यानी forgiveness बहुत आवश्यक है। विद्वेष और नकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने से केवल नकारात्मक अवचेतन पैटर्न मजबूत होता है। क्षमा का अभ्यास करके, हम इन नकारात्मक पैटर्न से मुक्ति पा सकते हैं और अच्छे संबंध बना सकते हैं।

सुझाव (suggestion) और कल्पना (visualisation) भी वैवाहिक संबंधों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। अपने रिश्ते के बारे में सकारात्मक बातों पर ध्यान देकर और खुशी, प्यार और एकता के क्षणों की कल्पना करके, हम नकारात्मक पैटर्न को खत्म कर सकते हैं और स्वस्थ रिश्ते की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।

ऑथर कहते हैं की एक healthy marriage के लिए अच्छा communication बहुत ज़रूरी है। हमें अपनी ज़रूरतों, चिंताओं और आकांक्षाओं को अपने पार्टनर से खुलकर बताना चाहिए। बेहतर संवाद से आपसी समझ और सहयोग का माहौल बनाने में मदद मिलेगी।

आपके वैवाहिक संबंधों को बेहतर बनाने के लिए अध्याय से कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

• रिश्तों के बारे में अपनी अवचेतन मान्यताओं से अवगत रहें– जब प्यार और अंतरंगता की बात आती है तो आपके सबसे बड़े डर और इच्छाएँ क्या हैं?
• अपने साथी और स्वयं के प्रति क्षमा का अभ्यास करें– नाराजगी और क्रोध को दबाए रखने से लंबे समय में आपके रिश्ते को नुकसान ही पहुंचेगा। इसलिए अपने रिश्ते में सकारात्मकता लाने के लिए positive affirmations और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
• अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से संवाद करें– अपनी आवश्यकताओं, चिंताओं और आकांक्षाओं को एक-दूसरे के साथ शेयर करें।

यदि आप अपने वैवाहिक जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो ये पढ़ें – Men Are From Mars, Women are from Venus Summary in Hindi

Chapter 15- Your Subconscious Mind and Your Happiness (आपका अवचेतन मन और आपकी खुशी)

हमारे खुश रहने हमारा अवचेतन मन बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। हमारे अवचेतन मन में मौजूद विचार और विश्वास हमारे जीवन में सकारात्मक या नकारात्मक अनुभवों को आकर्षित कर सकते हैं। यही बात ऑथर ने बुक के इस चैप्टर में हमें समझायी है।

ऑथर कहते हैं की अगर हम खुश रहना चाहते हैं, तो हमें अपनी अवचेतन मान्यताओं को बदलना होगा। हम affirmations, visualisation और gratitude का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं।

Affirmations: पॉजिटिव स्टेटमेंट्स को अपने सामने दोहराने से हमारे अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, हम अपने आप से कह सकते हैं, “मैं खुश और संतुष्ट हूँ।”

विज़ुअलाइज़ेशन: अपने ख़ुश होने की मानसिक छवि बनाना भी हमारे अवचेतन विश्वासों को बदलने में मदद कर सकता है।
उदाहरण के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हम अपने प्रियजनों के साथ समय बिता रहे हैं और वह काम कर रहे हैं जिनमें हमें आनंद आता है, या अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर रहे हैं।

कृतज्ञता (Gratitude): अपने जीवन चीज़ों के लिए कृतज्ञ बनकर एक सकारात्मक मानसिकता बनाने में मदद मिल सकती है जो हमारे जीवन में और अधिक अच्छी चीजों को आकर्षित करती है।
उदाहरण के लिए, हम उन सभी चीजों की एक लिस्ट बना सकते हैं जिनके लिए हम आभारी हैं, या हम किसी ऐसे व्यक्ति को ईमेल लिख सकते हैं जिसके प्रति हम आभारी हैं।

आत्म-प्रेम: दयालुता और करुणा के साथ व्यवहार करने से हमारे आत्म-सम्मान में सुधार करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, हम अपने लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं, जैसे बबल बाथ लेना या किताब पढ़ना।

रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन (Creative Visualisation): अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की कल्पना करने से उन्हें पूरा होने की अधिक संभावना बनाने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हम ऑफिस में कोई प्रेजेंटेशन दे रहे हैं या कोई competitive race जीत रहे हैं।

इन युक्तियों का पालन करके, हम अपनी अवचेतन मान्यताओं को बदल सकते हैं और अपने लिए एक खुशहाल जीवन बना सकते हैं।

Chapter 16- Your Subconscious Mind and Harmonious Human Relations (आपका अवचेतन मन और सामंजस्यपूर्ण मानवीय संबंध)

ऑथर डॉ जोसेफ़ मर्फी कहते हैं की हमारा अवचेतन मन हमारे रिश्तों में एक बड़ी भूमिका निभाता है। अवचेतन मन इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि हम दूसरों को कैसे समझते हैं, कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और उनके साथ कैसे बातचीत करते हैं।

यदि हम बेहतर रिश्ते चाहते हैं, तो हमें अपनी अवचेतन मान्यताओं को बदलना होगा। ऐसा करने के लिए ऑथर “मिरर तकनीक” का सहारा लेने की सलाह देते हैं। मिरर तकनीक के अनुसार हम अपने रिश्तों में अपने अवचेतन मान्यताओं और दृष्टिकोणों के प्रतिबिंबों को आकर्षित करते हैं। डॉ. मर्फी हमें अपनी अवचेतन मान्यताओं को बदलने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन, सहानुभूति और संचार का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं ।

विज़ुअलाइज़ेशन: सकारात्मक और सामंजस्यपूर्ण तरीके से दूसरों के साथ बातचीत करते हुए अपनी मानसिक छवि बनाने से हमारे अवचेतन विश्वासों को बदलने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हम अपने प्रियजनों के साथ समय बिता रहे हैं, वे काम कर रहे हैं जिनमें हमें आनंद आता है, या शांतिपूर्वक संघर्ष का समाधान कर रहे हैं।

सहानुभूति: खुद को दूसरों के स्थान पर रखकर और उनके दृष्टिकोण को समझने से हमें उनके साथ जुड़ने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, हम चीज़ों को उनके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास कर सकते हैं, या हम उनसे पूछ सकते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।

संचार: दूसरों के साथ स्पष्ट और सम्मानपूर्वक संवाद करने से हमें विश्वास और समझ बनाने में मदद मिल सकती है।
उदाहरण के लिए, हम अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार हो सकते हैं, या हम बिना किसी रुकावट के दूसरों की बात सुन सकते हैं।

इन युक्तियों का पालन करके, हम अपनी अवचेतन मान्यताओं को बदल सकते हैं और बेहतर रिश्ते बना सकते हैं।

Chapter 17- How to Use Your Subconscious Mind for Forgiveness (क्षमा के लिए अपने अवचेतन मन का उपयोग कैसे करें)

The Power of Your Subconscious Mind के इस चैप्टर में का मेन मैसेज यह है की क्षमा यानी forgiveness एक शक्तिशाली उपकरण है जो हमें ठीक होने और बढ़ने में मदद कर सकता है।

क्षमा उस व्यक्ति के प्रति क्रोध, आक्रोश और कड़वाहट को दूर करने का तरीक़ा है जिसने आपके साथ अन्याय किया है। ऑथर कहते हैं क्षमा करना कठिन हो सकता है, लेकिन यह अक्सर हमारी भावनात्मक भलाई के लिए आवश्यक होता है।

Forgiveness\क्षमा\माफ़ी के कई फायदे हैं और जिनमे से कुछ इस प्रकार हैं:

• कम तनाव और चिंता– क्रोध और नाराजगी को दबाए रखने से तनाव और चिंता हो सकती है। क्षमा करके हम इन नकारात्मक भावनाओं को दूर रखकर शांति पा सकते हैं।
• स्वास्थ्य में सुधार– अध्ययनों से पता चला है कि क्षमा हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। क्षमा ब्लड प्रेशर और हृदय रोग के खतरे को कम करती है।
• आत्मसम्मान बढ़ाना– क्षमा हमें अपने और अपने रिश्तों के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करती है। जब हम किसी को माफ करते हैं, तो एक तरह से हम अपने अवचेतन से ये कह रहे होते हैं कि हम किसी और की गलतियों को अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं करने देंगे।
• रिश्तों में सुधार– क्षमा उन रिश्तों को सुधारने में मदद करती है जो किसी वजह से ख़राब हो गए हैं। जब हम किसी को माफ करते हैं, तो हम उन्हें दूसरा मौका दे रहे होते हैं। इससे विश्वास को फिर से बनाने और अधिक सकारात्मक और स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिलती है।

अगर आपके लिए किसी को माफ़ करना मुश्किल होता है तो ऑथर ने कुछ ऐसी चीजें बताई हैं जीने आज़माया जा सकता है। सबसे पहले, हमें अपनी खुद की नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए। जब हमारे साथ कोई गलत करता है तो क्रोधित होना, दुखी होना या आहत महसूस करना कुछ ऐसी नकारात्मक भावनाएं हैं जिनका जन्म लेना स्वाभाविक है। अपनी भावनाओं को बोतल में बंद करने से माफ़ करना और भी कठिन हो जाएगा।

दूसरा, यह समझने की कोशिश करें कि उस व्यक्ति ने हमें चोट क्यों पहुंचाई? इसका मतलब यह नहीं है कि हम उसके द्वारा किये गयी गलती हो सही मान लें, लेकिन ऐसा करके हम चीजों को उनके दृष्टिकोण से समझने में मदद करता है।

तीसरा, क्षमा करने का सचेत निर्णय लें। इसका मतलब यह नहीं है कि जो कुछ हुआ उसे आप भूल जाएं, बल्कि इसका मतलब यह है कि आप उससे जुड़ी नकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन से निकल रहे हैं।

ऑथर कहते हैं की हम क्षमा करने में सहायता के लिए affirmations और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कर सकते हैं। Affirmations ऐसे सकारात्मक कथन हैं जिन्हें खुद के सामने दोहराते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन उस व्यक्ति को क्षमा करने की मानसिक छवि बनाना है जिसने हमें दुःख दिया है या चोट पहुंचाई है।

ऑथर कहते हैं की क्षमा करना सीखने में थोड़ा समय लग सकता है लेकिन अगर हम कोशिश करने को तैयार हैं, तो यह एक बहुत ही फायदेमंद अनुभव हो सकता है।

Chapter 18- How Your Subconscious removes Mental Blocks (कैसे आपका अवचेतन मानसिक अवरोधों को दूर करता है)

इस चैप्टर में ऑथर हमें ये बताते है कैसे हम अपने जीवन में से mental blocks को हठा सकते हैं। ऑथर समझते हुए कहते की mental blocks ऐसी self-imposed limitations होती हैं जिन्हे हमने खुद पर लगाया हुआ होता है जो हमें अपने लक्ष्य तक पहुँचने से रोकती हैं। भय, संदेह या अन्य नकारात्मक चीज़ें जो हमारे अवचेतन मन में स्टोर रहती हैं हमारी प्रगति की राह में मेन्टल ब्लॉक का काम करती हैं।

ऑथर कहते हैं की हम इन मानसिक अवरोधों को पहचानकर उन्हें सकारात्मक विचारों से replace करके दूर कर सकते हैं। एक बार फिर हमें अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम करने की ज़रुरत पड़ेगी और ऐसा करने के लिए बुक में पहले बताई गयी विज़ुअलाइज़ेशन और ऑटोसुझाव जैसी टेक्निक्स का उपयोग कर सकते हैं।

विज़ुअलाइज़ेशन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की मानसिक छवि बनाने की प्रक्रिया है। Autosuggestion पॉजिटिव स्टेटमेंट्स को स्वयं से दोहराने की प्रक्रिया है।

इन तकनीकों का लगातार उपयोग करके हम मानसिक रुकावटों को दूर कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

यहां कुछ ऐसे स्टेप्स दिए गए हैं जिन्हें हम मानसिक अवरोधों को दूर करने के लिए उठा सकते हैं:

• अपने मन में मौजूद नकारात्मक विचारों और मान्यताओं को पहचानें।
• नकारात्मक विचारों और विश्वासों को चुनौती दें।
• नकारात्मक विचारों और विश्वासों को सकारात्मक विचारों से बदलें।
• विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें।
• Autosuggestion का प्रयोग करें।

मानसिक अवरोधों को दूर करने के लिए की प्रक्रिया में धैर्य रखना और लगातार कोशिश करते रहना ज़रूरी है। ऑथर कहते हैं की अवचेतन मन को पुनः प्रोग्राम करने में समय और प्रयास लगता है, लेकिन स्थायी परिवर्तन प्राप्त करना संभव है।
अवचेतन मन का इस्तेमाल करके, हम limitations से छुटकारा पा सकते हैं, अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक कर सकते हैं, और सफलता की ओर मज़बूती से कदम बढ़ा सकते हैं।

Chapter 19- How to Use Your Subconscious Mind to Remove Fear (अवचेतन मन की सहायता से डर को कैसे दूर करें)

इस चैप्टर में ऑथर कहते हैं की डर एक ऐसी सामान्य मानवीय भावना है जिसका सामना हर किसी इंसान ने कभी न किया होता है। डर का मुख्य कारण या तो नकारात्मक विचार पैटर्न होते हैं या फिर नकारात्मक अनुभव जो हमारे past से जुड़े होते हैं। डर हमें अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में और अपनी क्षमता का दोहन करने से रोकता है।

डॉ. मर्फी का कहना है कि डर अक्सर नकारात्मक अवचेतन मान्यताओं की वजह से पैदा होता है। ये ऐसी असत्य मान्यताएँ हैं जो हम अपने बारे में या दुनिया के बारे में रखते हैं। नकारात्मक अवचेतन मान्यताएँ हमें ऐसा महसूस करा सकती हैं कि हम अच्छे नहीं हैं या हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते।

डॉ. मर्फी यह भी कहते हैं कि डर हमें पंगु बना सकता है क्यूंकि जब हम डरते हैं, तो हम शांत हो सकते हैं और काम करने या एक्शन लेने में सक्षम नहीं होते हैं। यह हमें अपने लक्ष्यों तक पहुँचने और अपनी क्षमता का दोहन करने से रोक सकता है।

ऑथर यह भी कहते हैं की डर हमेशा बुरी चीज़ नहीं होती। डर हमें एक्शन लेने और खतरे से बचने के लिए प्रेरित कर सकता है। लेकिन जब डर ज़रुरत से ज़्यादा बढ़ जाता है तो यह हानिकारक हो सकता है।

ऑथर कहते हैं की डर को ख़त्म करने के लिए हम अपने अवचेतन मन को पुनः प्रोग्राम कर सकते हैं। सबसे पहले तो हमें डर पैदा करने वाली मानसिक छवियों को पहचाना होगा और फिर उन्हें सकारात्मक छवियों से replace करना होगा। अपने अंदर के डर को दूर करने के लिए हम विज़ुअलाइज़ेशन और ऑटोसुझाव का भी उपयोग कर सकते हैं।

विज़ुअलाइज़ेशन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की मानसिक छवि बनाने की प्रक्रिया है। स्वसूचना स्वयं से सकारात्मक पुष्टि दोहराने की प्रक्रिया है।

इन तकनीकों का लगातार उपयोग करके, हम डर को खत्म करने और साहस को अपनाने के लिए अपने अवचेतन मन को पुन: प्रोग्राम कर सकते हैं।

डर को दूर करने के लिए अवचेतन मन का उपयोग करने में लगातार और धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। अवचेतन मन को पुनः प्रोग्राम करने में समय और प्रयास लगता है, लेकिन स्थायी परिवर्तन प्राप्त करना संभव है।

ऑथर यह भी कहते हैं की हमें ये याद रखना चाहिए की हम ऐसे अकेले व्यक्ति नहीं जिसे डर लगता हो। हर किसी को समय-समय पर डर का अनुभव होता है। लेकिन हम अपने डर पर काबू पा सकते हैं और अपने लक्ष्य हासिल कर सकते हैं।

Chapter 20- How to Stay Young in Spirit Forever (आत्मा में हमेशा जवान कैसे रहें)

The Power of Your Subconscious Mind summary in Hindi के इस अध्याय में, डॉ. जोसेफ मर्फी अंदर से युवा बने रहने के महत्व पर बताते हैं। वह कहते हैं कि उम्र मन की एक अवस्था है, और हम अपने दिमाग को सक्रिय और सकारात्मक रखकर युवा और जीवंत बने रह सकते हैं।

डॉ. मर्फी कई तकनीकें प्रदान करते हैं जिनका उपयोग हम मानसिक रूप से युवा बने रहने के लिए कर सकते हैं। एक तकनीक है अपने लक्ष्यों और सपनों पर ध्यान केंद्रित करना। जब हमारे पास कोशिश करने के लिए कुछ होता है, तो हम जीवंत और ऊर्जावान महसूस करते हैं।

दूसरी तकनीक है नई चीजें सीखना। नई चीजें सीखने से हमारा दिमाग सक्रिय और व्यस्त रहता है। यह हमें जिज्ञासु और खुले विचारों वाला बने रहने में भी मदद करता है।

डॉ. मर्फी का कहना है कि आत्मा को युवा बनाए रखने में अवचेतन मन बड़ी भूमिका निभाता है। जब हम सकारात्मक विचार सोचते हैं तो हमें सकारात्मक भावनाएं महसूस होती हैं। इन भावनाओं का हमारे शरीर और दिमाग पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।ऑथर कहते हैं कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ युवा भावना का होना भी ज़रूरी है। युवा भावना curiosity, optimism और लचीलेपन का एक नज़रिया है। यह दुनिया को देखने का एक तरीका है जो हमें जीवंत और व्यस्त महसूस कराता है।

डॉ. मर्फी का कहना है कि उम्र बढ़ने के बारे में हमारे दृष्टिकोण में अवचेतन मन एक बड़ी भूमिका निभाता है। उम्र बढ़ने के बारे में हमारे विचार और विश्वास हमारे अवचेतन मन में संग्रहीत होते हैं। अगर हम उम्र बढ़ने के बारे में नकारात्मक विचार रखेंगे तो हम खुद को बूढ़ा और थका हुआ देखेंगे। लेकिन अगर हम उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक विचार रखेंगे तो हम खुद को युवा और जीवंत देखेंगे।

Conclusion (निष्कर्ष)

तो दोस्तों, ये थी The Power of Your Subconscious Mind summary in Hindi।

हमें आशा है के आपको ये summary पसंद होगी। इस समरी को अपने फ्रेंड्स और फॅमिली के साथ अवश्य शेयर करें। आप कमैंट्स सेक्शन में अपना वैल्युएबल फीडबैक शेयर कर सकते हैं ।

The Power of Your Subconscious Mind Quotes (आपके अवचेतन मन की शक्ति के कोट्स)

• “The only path by which another person can upset you is through your own thought.”
• “Busy your mind with the concepts of harmony, health, peace, and good will, and wonders will happen in your life.”
• “Prayer is the soul’s sincere desire. Your desire is your prayer. It comes out of your deepest needs and it reveals the things you want in life.”
• “The way to get rid of darkness is with light; the way to overcome cold is with heat; the way to overcome the negative thought is to substitute the good thought. Affirm the good, and the bad will vanish.”
• “Never finish a negative statement; reverse it immediately, and wonders will happen in your life.”
• “Trying to accumulate wealth by the sweat of your brow and hard labor is one way to become the richest man in the graveyard. You do not have to strive or slave hard.”

Frequently Asked Questions (अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)

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