Mindset की क्रांति — The Power of Positive Thinking का पूरा, हिंदी‑हिंग्लिश मेगा‑गाइड
क्या आप अपनी life में constant stress, anxiety, और failure के डर से जूझ रहे हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सोच ही आपकी किस्मत बदल सकती है? क्या वही negative thoughts आपको आगे बढ़ने से रोकते हैं—और क्या positive thinking के छोटे‑छोटे daily अभ्यास आपकी ज़िन्दगी, करियर और रिलेशनशिप पूरी तरह बदल सकते हैं?
Norman Vincent Peale की iconic किताब “The Power of Positive Thinking” ने 1952 में यही दावा किया था और तब से लेकर आज तक दुनिया भर में लाखों लोगों की सोच और सफलता को फिर से डिज़ाइन किया है। यह गाइड सिर्फ एक summary नहीं है, बल्कि एक complete roadmap है जो आपको सिखाएगा कि कैसे एक positive mental attitude (सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण) के ज़रिए आप अपनी destiny बदल सकते हैं। हम इस book के principles को practical, culturally‑relevant Hindi/Hinglish भाषा में, chapter-wise deep dive और daily exercises के साथ समझेंगे।
The Power of Positive Thinking क्या है? (What is this book about?)
The Power of Positive Thinking Norman Vincent Peale द्वारा 1952 में लिखी गई एक self‑help classic है। यह किताब बताती है कि एक positive mental attitude (सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण) कैसे आपके जीवन के हर क्षेत्र — स्वास्थ्य, करियर, रिश्ते — को बदल सकती है। इस किताब की 5 मिलियन से अधिक copies बिक चुकी हैं।
यह किताब केवल “खुश रहने” के बारे में नहीं है; यह faith और practical psychology का एक शक्तिशाली संयोजन (combination) है। Peale जहाँ एक तरफ spiritual faith (प्रार्थना और विश्वास) की बात करते हैं, वहीं दूसरी तरफ वे pragmatic mind‑training exercises भी देते हैं।
आज के modern युग में इसकी importance और भी बढ़ गई है क्योंकि जो बातें Peale ने दशकों पहले कही थीं, उन्हें आज का Neuroscience भी validate कर रहा है। Modern science मानती है कि हमारे thoughts हमारे brain के neural pathways को बदल सकते हैं—यानी, आपकी positive thinking सच में आपके brain को success के लिए reprogram कर सकती है।
💡 माइंडसेट और सबकॉन्शियस रीप्रोग्रामिंग के लिए अन्य बेहतरीन समरी:
अगर आपके पास ज़्यादा time नहीं है, तो इस book का निचोड़ यहाँ है:
- Core Message: आपकी real world reality आपके mindset और आपके अटूट विश्वास (faith/conviction) से shape होती है।
- Main Tools: निरंतर सकारात्मक अफर्मेशन (Affirmations), आत्मिक प्रार्थना (Prayer/Faith), विज़ुअलाइज़ेशन (Visualization), और self-confidence के practical फॉर्मूले।
- Expected Result: यदि आप इन तकनीकों का नियमित अभ्यास करते हैं, तो आपकी anxiety घटती है, निर्णय लेने की क्षमता (initiative) बढ़ती है, और आपके career/relationships में बेहतर outcomes देखने को मिलते हैं।
🌱 आदतों को बदलने और खुशहाल जीवन जीने के गुप्त सूत्र:
Chapter-by-Chapter Deep Dive — The Power of Positive Thinking (बड़े, value‑dense lessons in Hindi)
Original book में 17 chapters हैं, लेकिन हर chapter एक गहरा जीवन पाठ (life lesson) है। यहाँ हम सबसे महत्वपूर्ण chapters का Hindi-Hinglish deep dive दे रहे हैं, ताकि आपको “positive thinking ki shakti” का असली अनुभव मिल सके।
Core Theme: Confidence ही positive thinking की नींव है। Peale कहते हैं कि जब आप खुद पर भरोसा करते हैं, तो समस्याएं बाधा नहीं, बल्कि सीढ़ियाँ बन जाती हैं।
Key Lessons: Self-belief आपके “inner conversation” से शुरू होता है। अगर आप खुद को “loser” कहेंगे, तो दुनिया भी आपको वैसा ही देखेगी।
Practical Takeaway: “Small wins” जमा करें। Daily micro-actions पूरे करें ताकि आपका brain आपके आत्मविश्वास को “proof” दे सके।
🧠 मानसिक शक्ति और सोच को बदलने के लिए इसे भी पढ़ें:
Core Theme: Anxiety और worry आपके subconscious mind में encode होते हैं। यह एक “learned pattern” है जिसे तोड़ा जा सकता है।
Key Lessons: Worry को रोकने के लिए Structured Prayer और Practical Distraction का use करें। जब भी घबराहट हो, तुरंत एक positive task (जैसे deep breathing या short walk) करें। यह “dar aur tanaav kaise door karein” का सबसे effective तरीका है।
Core Theme: Faith (आस्था) कोई abstract concept नहीं है, बल्कि एक tangible force है जो आपके decision-making को मजबूत करती है।
Key Lessons: Faith का मतलब है यह conviction होना कि आप किसी भी outcome को handle कर सकते हैं। इसे daily practice में लाएं।
Core Theme: आपकी energy एक signal है। जब आप enthusiastic होते हैं, तो आप opportunities को attract करते हैं।
Key Lessons: Physical energy (sleep/nutrition) और Mental energy (positive self-talk) दोनों का balance ज़रूरी है।
Core Theme: Happiness external conditions से नहीं, बल्कि आपके internal attitude से आती है।
Key Lessons: Gratitude (कृतज्ञता) और दूसरों की मदद करना (giving) आपकी positivity को reinforce करते हैं।
🎯 अवचेतन मन और दैनिक आदतों को रीप्रोग्राम करने की गाइड:
Core Theme: Self-discovery और self-preservation।
Key Lessons: अपनी strengths और weaknesses को जानें और toxic environments/relationships से बचें ताकि आपका mindset सुरक्षित रहे।
Core Theme: आपका Mind एक tool है; अगर आप इसे control करेंगे, तो यह आपकी problems solve करेगा।
Key Lessons: अपने Subconscious Mind को program करने के लिए affirmations और visualizations का use करें। Consistency ही rewiring की चाबी है।
Core Theme: Mental healing और spiritual healing साथ-साथ चलते हैं।
Key Lessons: Forgiveness (क्षमा) करना सीखें। यह आपके mental baggage को हटाकर आपको light महसूस कराता है।
Core Theme: Patience और peace, positive attitude के दो pillar हैं।
Key Lessons: “Delayed gratification” को accept करना सीखें। Mindfulness और breathing से “man ko shant kaise rakhein” का समाधान मिलता है।
Core Theme: Fear natural है, लेकिन Courage का मतलब डर के बावजूद action लेना है।
Key Lessons: “Micro-bravery” का practice करें—छोटे-छोटे कामों में डर का सामना करें ताकि courage एक habit बन जाए।
Chapter 11 से 17: The Advanced Mindset (जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलू)
- Chapter 11 (Feel Better Every Day): Morning rituals (gratitude) और Evening reflection (review) से अपना mood maintain करें।
- Chapter 12 (Win Through to Happiness): Happiness एक state of mind है। दूसरों से comparison छोड़ें और अपनी “small wins” celebrate करें।
- Chapter 13 (Be a Good Person): Character और Humility ही आपके positive mindset को long-term sustain करते हैं।
- Chapter 14 (Faith in God): एक Higher Power पर भरोसा करना आपको कठिन समय में resilience (लड़ने की शक्ति) देता है।
- Chapter 15 (Leadership): Positive attitude ही एक असली leader की पहचान है। आप अपने confidence से दूसरों को influence करते हैं।
- Chapter 16 (Handle Problems): Problems inevitable हैं, लेकिन आपकी “Serenity” (शांति) आपके controlled response पर निर्भर करती है।
- Chapter 17 (Meaningful Life): जब आपका daily action आपके जीवन के “Purpose” से align होता है, तब आप एक सार्थक जीवन जीते हैं।
🌸 जीवन का उद्देश्य और जापानी खुशहाली का राज:
नकारात्मकता को जीवन से हमेशा के लिए दूर करें
डॉ. नॉर्मन विंसेंट पील के इन प्रैक्टिकल लाइफ लेसन को विस्तार से पढ़ने के लिए आज ही अपनी कॉपी अमेज़न से मंगाएं.
🛒 Amazon से बुक ऑर्डर करेंPeale के 10 Practical Techniques Hindi Mein (Problem → Positive Solution Model)
सिर्फ पढ़ना काफी नहीं है; असली बदलाव Action से आता है। यहाँ Peale की top 10 techniques दी गई हैं जो आपकी “negative thinking kaise hatayein” की problem का solution हैं।
| Problem (समस्या) | Positive Solution (Peale की Technique) | How to implement? (कैसे करें?) |
|---|---|---|
| 1. Anxiety / Dar | Prayer + Quiet Time | रोज़ 5-10 मिनट शांत बैठें और कहें: “मैं शांत हूँ, मैं सुरक्षित हूँ।” |
| 2. Low Confidence | Daily Affirmations | सुबह-शाम बोलें: “मैं आत्मविश्वास से भरा हूँ।” इसे एक physical gesture (जैसे अंगूठा दबाना) के साथ जोड़ें। |
| 3. Negative Self-Talk | Positive Scripting | जैसे ही बुरा विचार आए, उसे 10 seconds के अंदर बदलें: “मैं इससे बेहतर कर सकता हूँ।” |
| 4. Fear of Failure | Visualization of Success | 2-3 मिनट की “Mental Movie” देखें जहाँ आप सफलता पा चुके हैं। उसे महसूस करें। |
| 5. Indecision (दुविधा) | 3-Question Formula | पूछें: (1) क्या यह मेरी values के साथ है? (2) क्या यह छोटा step है? (3) क्या मैं इससे सीख सकता हूँ? |
| 6. Stress / Tension | Micro-Relaxation | 4-count inhale और 6-count exhale breathing करें। कंधों को relax करें। |
| 7. Lack of Motivation | Energy Boosters | 2-मिनट की movement (stretch/walk) करें और बोलें: “मैं ऊर्जावान हूँ!” |
| 8. Loneliness | Service & Connection | रोज़ एक छोटा “Act of Kindness” करें। किसी को message या call करें। |
| 9. Pessimism (नकारात्मकता) | Abundance Reframe | कमी की सोच को बदलकर कहें: “पर्याप्त संसाधन हैं, मैं अवसर देख रहा हूँ।” |
| 10. Spiritual Void | Gratitude Prayer | 5-मिनट का Gratitude practice: “मैं इन चीज़ों के लिए आभारी हूँ…” |
10 Daily Hindi Affirmations (Sakaratmak Vakya) — Shareable और Practical 🧘♂️
अगर आप “positive soch ke fayde” को असलियत में महसूस करना चाहते हैं, तो इन 10 affirmations को अपनी daily routine का हिस्सा बनाएं। ये Peale के सिद्धांतों पर आधारित हैं। इन्हें आप अपने phone notes या notebook में copy-paste करके रख सकते हैं और रोज़ाना सुबह/रात बोल सकते हैं।
- 1 “मैं आत्मविश्वास से भरा हूँ; मैं हर परिस्थिति को संभाल सकता/सकती हूँ।”
- 2 “मैं शांत और केंद्रित हूँ; मेरा मन स्थिर और सकारात्मक है।”
- 3 “मैं वैध तरीके से सफलता और सुख आकर्षित कर रहा/रही हूँ।”
- 4 “मैं डर छोड़ता/छोड़ती हूँ और साहस से आगे बढ़ता/बढ़ती हूँ।”
- 5 “मैं अपनी गलतियों से सीखता/सीखती हूँ; growth मेरी शक्ति है।”
- 6 “मैं हर दिन बेहतर, ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस कर रहा/रही हूँ।”
- 7 “मैं कृतज्ञता के साथ जीवन देखता/देखती हूँ; छोटी-छोटी जीत महत्वपूर्ण हैं।”
- 8 “मैं सकारात्मक लोगों और अवसरों को आकर्षित करता/करती हूँ।”
- 9 “मैं अपनी सोच को नियंत्रित करता/करती हूँ; नकारात्मक विचार मुझे रोक नहीं सकते।”
- 10 “मैं ईश्वर/ब्रह्मांड पर भरोसा करता/करती हूँ; मुझे सही मार्गदर्शन मिलता है।”
- Emotion + Present Tense: इन्हें सिर्फ पढ़ें नहीं, बल्कि महसूस करें। हमेशा “Present Tense” में बोलें (जैसे “मैं हूँ”, न कि “मैं बनूँगा”)।
- The 6x Rule: सुबह 3 बार और रात को सोने से पहले 3 बार repeat करें (Total 6x daily)।
- Somatic Anchoring: बोलते समय अपने अंगूठे और तर्जनी (thumb + index finger) को आपस में दबाएं। यह आपके brain को एक positive state trigger करने में मदद करेगा।
🔗 सबकॉन्शियस माइंड को रीप्रोग्राम करने की अन्य महत्वपूर्ण कड़ियाँ:
Positive Thinking कैसे develop करें — Peale के 5 Steps (How-to Guide)
Google search results में top पर आने के लिए और अपनी life को transform करने के लिए, इस clean और structured methodology को follow करें। यह “positive rehne ke tarike” का सबसे best practical guide है:
जब भी कोई negative thought आए, उसे तुरंत label करें (जैसे “यह सिर्फ एक डर है”)। फिर 10-second rule लगाकर उसे तुरंत एक positive statement से replace करें।
रोज़ 5-10 मिनट शांत बैठें। एक simple prayer करें और खुद को एक higher power के प्रति समर्पित (surrender) महसूस करें। यह आपके stress को कम करता है।
3 short, emotionally charged affirmations को सुबह और रात को ज़रूर बोलें। यह आपके subconscious mind को reprogram करता है।
2-3 minute की एक “Mental Movie” चलाएं। सफलता को vivid sensory details के साथ देखें—महसूस करें कि आप जीत चुके हैं।
सिर्फ सोचने से नहीं होगा। रोज़ एक छोटा, measurable action लें (जैसे: 1 email भेजना, या 1 नई skill के बारे में पढ़ना)। यह आपके brain को physical evidence देता है कि आप progress कर रहे हैं।
🎯 दैनिक आदतों और दीर्घायु जीवन के लिए इन गाइड को भी देखें:
Positive Thinking के 5 मुख्य फायदे (5 Benefits of Positive Thinking)
जब आप Peale के सिद्धांतों को अपनी life में implement करते हैं, तो आपको ये 5 बड़े और measurable बदलाव देखने को मिलते हैं। यह list Google के “List Snippet” के लिए optimize है, जो आपको “positive soch ke fayde hindi” के बारे में clear answer देती है:
- ✨ स्वास्थ्य में सुधार (Improved Health)
Positive सोच आपके stress levels को कम करती है। Science के अनुसार, यह cortisol और inflammation को घटाकर आपकी heart health और immunity को बेहतर बनाती है।
- 🚀 करियर और सफलता (Career & Success)
एक positive attitude आपकी decision-making, risk-taking und networking skills को improve करता है, जिससे career में advancement और नई opportunities बढ़ती हैं।
- 🧘 मानसिक शांति (Mental Peace)
Anxiety और worry कम होती है; आपका mind calm और focused रहता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि “man ko shant kaise rakhein”, तो Peale का mindset सबसे best solution है।
- ❤️ बेहतर रिश्ते (Better Relationships)
Optimism और kindness से दूसरों के प्रति trust और empathy बढ़ती है, जिससे आपके relationships में harmony और गहराई आती है।
- 💪 आत्मविश्वास में बढ़ोतरी (Increased Confidence)
Continuous positive self-talk और छोटी-छोटी जीत (micro-wins) से आपका self-confidence बढ़ता. यह उन लोगों के लिए सबसे अच्छी “self confidence badhane ki kitaab hindi” है जो खुद को कमज़ोर समझते हैं।
📚 मन और विचारों को बदलने वाली अन्य सर्वश्रेष्ठ बुक समरी:
Peale की Teachings और भारतीय दर्शन (The Cultural Bridge)
अक्सर लोग सोचते हैं कि Norman Vincent Peale की teachings केवल Western context में ही प्रभावी हैं। लेकिन अगर आप गहराई से देखें, तो Peale के principles और भारतीय दर्शन (Indian Philosophy) के बीच एक अद्भुत संगम (convergence) है। यह connection इस book को universal बनाता है।
1. Mann ki Shakti (मन की शक्ति)
Peale जिस “faith” की बात करते हैं, वह भारतीय दर्शन के “आत्मविश्वास” और “मनोबल” के concept के बिल्कुल समान है। दोनों ही मानते हैं कि आपकी बाहरी दुनिया आपकी आंतरिक मानसिक शक्ति का प्रतिबिंब (reflection) है।
2. Bhagavad Gita और Detachment
Peale जब anxiety को छोड़कर action लेने की बात करते हैं, तो वह अनजाने में भगवद्गीता के “कर्म करो, फल की चिंता मत करो” के सिद्धांत को touch कर रहे होते हैं। गीता का यह concept anxiety reduction और positive mindset को support करने का दुनिया का सबसे पुराना और सबसे powerful तरीका है।
3. Swami Vivekananda का आह्वान
Peale का courage और persistence का idea स्वामी विवेकानंद के उस महान आह्वान से मिलता-जुलता है: “उठो, जागो और तब तक न रुको जब तक लक्ष्य प्राप्त न हो जाए।” दोनों का मानना है कि self-belief ही वह शक्ति है जो असंभव को संभव बनाती है।
Real-Life Examples: भारतीय महापुरुषों का जीवन
इन सिद्धांतों को भारत के इन महान नायकों के जीवन में साक्षात देखा जा सकता है:
ये parallels दिखाते हैं कि Peale की techniques universal हैं और भारतीय संस्कृति के मूल्यों के साथ पूरी तरह मेल खाती हैं।
🎯 जीवन के लक्ष्यों और आदतों को बेहतर बनाने के लिए इन्हें भी पढ़ें:
Conclusion: एक नयी शुरुआत का समय
“The Power of Positive Thinking” सिर्फ एक book summary नहीं है; यह एक lifestyle transformation का invitation है। Peale हमें सिखाते हैं कि दुनिया वैसी नहीं है जैसी वह “है”, बल्कि दुनिया वैसी है जैसे हम उसे “देखते” हैं।
अगर आप आज से ही अपनी negativity को छोड़कर, small affirmations और visualization को अपनाते हैं, तो आप पाएंगे कि आपकी problems छोटी होने लगी हैं और आपके success के रास्ते खुल रहे हैं।
Must Read Book Summaries
(अन्य बुक समरीज़)
- As a Man Thinketh Summary in Hindi: 7 Life-changing Insights
- (James Clear) Atomic Habits Book Summary in Hindi: The 1% Solution to a Better Life
- The Power of Your Subconscious Mind Summary in Hindi- 20 Mind-Blowing Ways to Harness the Power of Your Subconscious Mind.
- The Power of Positive Thinking Summary in Hindi-16 Powerful Ways To Transform Your Mindset
- Rich Dad Poor Dad Summary in Hindi-10 Lessons on Financial Literacy.
- Think And Grow Rich Summary In Hindi | सोचो और अमीर बनो
- Ikigai Book Summary in Hindi- Ikigai ढूंढने के 4 secret तरीके
- The Richest Man In Babylon Summary In Hindi- 7 Secrets to Become Rich
- The Secret Book Summary in Hindi- 3 अदभुत रहस्य मनचाही चीज़ पाने के
- The 7 Habits Of Highly Effective People Book Summary in Hindi (Complete)
- The Psychology of Money Summary in Hindi (Morgan Housel): 10 Key Money-Making Principles
- The Intelligent Investor Book Summary in Hindi: The Definitive Guide to Value Investing in 2023
- The Millionaire Fastlane Book Summary In Hindi: The Ultimate 10-Step Blueprint
- Chanakya Neeti Book Summary in Hindi-7 Secrets to Success
- The Alchemist Book Summary in Hindi: 7 Powerful Insights
- Attitude Is Everything Book Summary In Hindi: 5 Life-Changing Principles
- (Vatsyasyana)Kamasutra Book Summary in Hindi: 10 Secrets to a Great Sex Life
- (Peter Theil)Zero To One Book Summary in Hindi- 10 Lessons on the Power of Innovation to Create Wealth
- Sapiens Book Summary in Hindi- मानव जाति का संक्षिप्त इतिहास
- (Daniel Kahneman)Thinking Fast and Slow Summary in Hindi- 5 Powerful Insights.
- The Courage To Be Disliked Summary In Hindi- 5 Key Takeaways
- The Compound Effect Summary in Hindi: How to Achieve Your Goals with 1% Daily Progress
- The Almanack of Naval Ravikant Summary in Hindi: 4 Ways to Empower Your Life
- The Power of Now Summary in Hindi: 10 दिनों में तनाव कैसे दूर करें
- The Subtle Art of Not Giving a F*ck Summary in Hindi: 10 Powerful Lessons
- The 5 AM Club Summary in Hindi: 10 Powerful Habits for Success
- The Total Money Makeover Summary in Hindi: The 7 Baby Steps to Financial Freedom
- Men Are From Mars Women Are From Venus Summary in Hindi: The 4 Key Differences Between Men and Women
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
सकारात्मक सोच की शक्ति से हम क्या सीखते हैं?
सकारात्मक सोच की शक्ति से हम सकारात्मक रूप से सोचना सीखते हैं और कुछ ऐसी techniques सीखते हैं जिन्हें अपनाकर हम अपने अंदर सकारात्मक सोच पैदा कर सकते हैं।
द पावर ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग पुस्तक कब लिखी गई थी?
द पावर ऑफ पॉजिटिव थिंकिंग को Norman Vincent Peale ने 1952 में लिखा था ।
चमत्कार क्या है सकारात्मक सोच की शक्ति की व्याख्या करें?
चमत्कार की व्याख्या कर पाना मानव मस्तिश्क के लिए संभव नहीं है। इसे सिर्फ तभी महसूस किया जा सकता है जब की इस पर किसी को पूर्ण विश्वास हो। आप मोबाइल फ़ोन से बात कर सकते हैं और इसके लिए जो तरंगे (waves) होती हैं वह मनुष्य को दिखाई नहीं देती लेकिन इसका मतलब ये नहीं है के वह exist नहीं करती।
Positive Thinking सकारात्मक सोच से आप क्या समझते है इसके महत्त्व का वर्णन करें?
सकारात्मक सोच का अर्थ है निडर होकर जीवन की चुनौतियों का सामना करना। सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति ही अंत में विजयी होता है।
अच्छी सोच रखने से क्या होता है?
अच्छी सोच रखने के अनेक फायदे हैं। सफलता के लिए सबसे पहले जिस चीज़ की आवश्यकता है वह है अच्छी सोच। अच्छी सोच से न सिर्फ अपने जीवन को बेहतर बनाते हैं बल्कि दूसरों के जीवन में भी सकारात्मक changes ला सकते हैं।
सकारात्मक सोच कैसे पैदा करें?
सकारात्मक सोच पैदा करने के लिए आप उन techniques का सहारा ले सकते हैं जो के Norman Vincent Peale ने अपनी बेस्ट सेल्लिंग बुक The Power of Positive Thinking में वर्णित की हैं और जिन्हें हमने ऊपर दी गयी समरी में कवर किया है ।
The Power of Positive Thinking में क्या सिखाया गया है?
यह किताब सिखाती है कि positive mental attitude, faith, affirmations और visualization कैसे anxiety (worry) को कम करके confidence, success और peace of mind दे सकते हैं। Peale के practical techniques daily anxiety को solve और life को transform करने में मदद करते हैं।
क्या The Power of Positive Thinking scientific है?
हाँ — Peale के सिद्धांत (affirmations, prayer, visualization) को modern neuroscience और psychoneuroimmunology द्वारा partially validate किया गया है। Positive thinking stress reduction, improved decision‑making और better health outcomes से जुड़ी है।
How to stay positive during stress?
10–10 प्रैक्टिस: (1) 5–10 min quiet prayer/meditation, (2) 3 short present‑tense affirmations repeat करें, (3) 2‑minute visualization of success, (4) micro‑relaxation (breathing), और (5) एक छोटा action (step) लें।
अब आपकी बारी है!
नीचे comment section में हमें बताएं: “इनमें से कौन सी technique आप आज से ही follow करने वाले हैं?” और इस article को अपने उन दोस्तों के साथ share करें जिन्हें आज एक positive boost की ज़रूरत है।